cos nie tak

1.Kochanie, co byś zrobiła, gdybym wygrał w lotto? - Wzięłabym połowę i cię zostawiła! - Ok, trafiłem trójkę, masz tu 20 zeta i wypjerdalaj! PS Teraz za 3-kę płacą 2 dychy 2.Chwali się młoda mama koleżance: -Mój synek ma 4 miesiące i już siedzi! -A za co siedzi?-dopytuje druga 3.-Tyle złego naczytałem się na temat szkodliwosci alkoholu, że [...]

[...] rowerze (45 minut w jedna strone), do pracy okolo 2x w tygodniu (miewam podwózke:). Urlop tez spedzam aktywnie (zazwyczaj). Poza tym lubie sie ruszac. Czasem pilka, czasem cos innego. 3. Mam 188 cm wzrostu i waze 80-82 kg, wiec raczej nie powinienem tracic na wadze, aczkolwiek zbudowany jestem odpowiednio, bo niegdys trenowalem plywanie i tak [...]

[...] to razem 4 x w tygodniu Mam 188 cm wzrostu i waze 80-82 kg, wiec raczej nie powinienem tracic na wadze, aczkolwiek zbudowany jestem odpowiednio, bo niegdys trenowalem plywanie i tak mi zostalo, to nie typ 'chudzielca z bebechem' :). no i zadowolenie z sylwetki, nie to co wiekszosc z cwiczacych na silce, gdzie ciagle trzeba cos poprawiac

miałem stabilizacje kręgosłupa, a te fakty opisuje Ci z perspektywy czasu (w trakcie kontuzji- ćwiczyłem z bólem jeszcze 2 tygodnie i dopiero później poszedłem do lekarza), teraz wracam, nie powąchałem nawet parkietu i długo jeszcze nie powącham, chcę zacząć coś robić na siłowni, żeby nadgonić stracony obóz podczas okresu przygotowawczego. [...]

Powinieneś uwzględnić wszystko (ale tak jak pisał kolega wyżej za dużo tego wszystkiego.... nie będzie potem czego dodawać do treningów). Jak wiesz, że czasami musisz (po prostu nie wytrzymasz) coś dodatkowego złapać do żarcia to możesz czegoś nie wliczyć (ja np zrobiłem tak z basenem) ale po 3 tygodniach gdy organizm się przyzwyczaił do powrotu [...]

30 serii naklatre chyba przesadziłes troche daj tak żeby imał 12-16- na duże patrie i 6-9 na małe a nie takie cos co napisałeś.

Tak można brać cały rok, bo nie szkodzą. Ale czy coś dają ? Gdy szamamy je w kółko.

Koleszko tez to miałem i mam juz od dłuzszego czsu gdzies okolo 2 lat . Nie byłem z tym u lekarza. Atakuje to mie z nienacka i tak samo jak u Ciebie przy głębszym wdechu boli jeszcze bardziej . Nie wiem moze to przetrenowanie . jak bedziesz wiedział cos o tym wiecej to napisz.

No Macie rację Panowie Pierwsza redukcja później masa, Dziękuje wszystkim za pomoc w układaniu mojej diety temat można zamknąć wrócę do okna 20/4 trening o 17 jedzenie 20-24 .Będę ćwiczyć jak dawniej bez intensywnych treningów. Może wyglądam tak bo nigdy nie stosowałem diety a jem bele co śmieci 0 ryb raz na miesiąc a tak to same tłuste rzeczy i [...]

no to zrobie tak jak piszecie 1-6/1-8 meta 1-18 deca 1-20 tesc jakiego tescia dac? nigdy nie probowałem nic poza enanem, może teraz cos innego? Jakie dawki deki i tescia? myslalem deke 250mg e5d a tescia 350 e5d/ ale nie wiem czy nie za mało :) Zmieniony przez - Shivson w dniu 2016-10-06 20:27:26

Jak nie masz sprzętu to jesteś zmuszony do pompek, a i tak stanowią one uzupełnienie sztangi i hantli. Siłowy raczej partiami poszukaj tematów co łączyć z bicepsem itd. A jeśli chodzi o bieganie to zajrzyj na bieganie.pl poszukaj odpowiedniego planu z odpowiednią ilością kilometrów i dołóż trening siły biegowej, któy jest łatwo dostępny, jeśli [...]

'robcie cos w stylu skretow tuowia. "brzuszki bokiem" skretne brzuszki. I zeby bylo to widac to oczywiscie niski BF.' Eem..co to BF ? skrętne brzuszki eee..? tzn. skośne? jakby ktoś mógłby mi to delikatnie zobrazować. Nie obchodzi mnie, że dla kogoś to tak jakby miejsce na majtki;p wg mnie wygląda to super i chce takie mieć.. ;]

[...] klata + przod + bok barkow klata wyciskanie skos dol 5 seri wyciskanie skos gora 5 seri 3 serie rozpietek barki wznosy bokiem 4 x wzosy przed siebie uburadz 4 serie + cos tam jeszcze mozna dodac plecy+ nogi szczerze za malo jak na 3 x w tyg ew mozna pokombinowac z HST dobra wersjia na plecy podciaganie szerokim chwytem/ sciaganie [...]

heh nie no poważnie pytam tak będzie dobrze? czy polecacie coś innego? może robić seriami?

Bez zakładania nowego tematu - będziemy w górach dwa tygodnie i tylko tyle. Nie chcę wydawać dużo kasy na buty bo i tak prędko ich drugi raz nie założę. Czy coś takiego wystarczy - http://www.merg.pl/product-pol-17214-Skorzane-TRAPERY-WORKERY-Ocieplane-Camel.html Jeśli mogą sprawiać kłopoty, to coś tam mogę dołożyć...

Dziękuje za odpowiedź Koniu Więc tak: BRM - 2158 TEA - I tutaj rodzi się mały problem. Jest napisane ze 5-10 kcal na minutę. Przyjałem wartość 6 i przy 4 treningach w tyg po 50 minut wyszło 1200. Kierując się tym co wskazuje ergometr to w te 50 minut wychodzi jakies 500-600kcal. Tyle samo jakos wykazuje stronka w linku [...]

[...] skladnikow odzywczych mija sie z celem reperowania organizmu. Proch ma swoje zastosowanie oczywscie, ale i rano, i jeszcze kazeina na noc, kiedy tak naprawde mozna cos innego dac. Musisz dac cialu czas. Po przygodach to nie jest tak, ze w ciagu 2 tygodni sie wszystko naprawi. Dosyc czesto po wskoczeniu na wyzsza kaloryke, podlewa, a [...]

Witam po długiej przerwie!!! Przepraszam że milczałam tak długo ale ostatnio dosyć intensywnie pracowałam (umysłowo). W poniedziałek 24.06 obroniłam się i jestem szczęśliwą panią licencjatką ;) Chciałam przekazać pozdrowienia wszystkim tym którym zainspirował mój artykuł i którzy coś napisali cmok cmok cmok. Szczególnie pozdrawiam Ciastusia mojego [...]

Fitoestrogeny sojowe to temat - sam w sobie. Ostatnio ukazało się wiele wyników prac dowodzących, że sprzyjają redukcji tkanki tłuszczowej. Ich wpływ na układ hormonalny może być - faktycznie - pewnym problemem, ale nie podejmuję się tego analizować - w tak krótkim poście; to wymagałoby oddzielnego artykułu. Mówiąc szczerze: ani nie spotkałem się [...]

Hmm... myślałem, że więcej osób będzie zainteresowanych tym tematem, ale cóż... Pamiętajcie jednak, że trzeba coś robić aby rozpropagować Vale Tudo w naszym pięknym kraju. Samo marudzenie i gdybanie nie pomoże. Pamiętajcie też o tym, że turnieje Vale Tudo to sport. Tak samo jak boks, zapasy czy jiu jitsu. Boks ma przecież wielu przeciwników i [...]